La Sophrologie
La sophrologie
Installer le positif
Qu’est ce que la Sophrologie.
Crée en 1960 par le professeur neuro-psychiatre Alfonso Caycedo. Elle est inspirée de différentes techniques telles que des techniques orientales (yoga, zen…) et occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse…).
Définition de la sophrologie.
C’est une méthode basée sur des exercices de respiration, de visualisation, parfois de mouvements. Le tout fondé sur du renforcement positif. En sophrologie, le client va plus aller d’avantage vers un dévoilement de la conscience alors que l’hypnose tend vers l’inconscient. C’est une technique naturelle qui aide le corps et l’esprit à retrouver un équilibre et fait face aux émotions ressenties.
La sophrologie, pour quoi et pour qui ?
Amélioration du quotidien :
Agit sur les troubles du sommeil
Améliore la gestion du stress
Et aide aux changements professionnels, personnels (deuil/divorce)
Travail sur la confiance en soi
Préparation mentale à un évenement précis :
Examens
Prise de parole en public
Compétition sportive
Gestion de la douleur liée à une maladie ou autres
En individuel ou en groupe et avec un entraînement personnel régulier, la sophrologie est une méthode permettant d’acquérir des outils proposés par le sophrologue afin de renforcer ses capacités et de maîtriser au mieux les évènements de la vie. Tout simplement de retrouver un état de bien-être.
Déroulement d’une séance
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1. Au début
Je m’entretiens avec vous . Ce temps d’échange me permet de definir les objectifs de la séance.
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2. Au cours de la séance
Il y aura des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation vous permettant de vous détendre.
3. Fin de séance
Un moment d’échange est à nouveau prévu. Vous aurez la possibilité de vous exprimer sur les ressentis de la séance.
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